Куда белорусы спускают деньги и существует ли реальная зависимость от Wildberries?

Не правда ли, что шоппинг - лекарство от всего? Плохой день - порадую себя покупочками. Хороший день - поблагодарю себя покупочками! Не важно, грустно нам или весело - покупочки это неотъемлемая часть 2024 года. Вероятно, это и из-за того, что социальные сети прививают нам ту самую жилку "порадуй себя, ты ведь заслужил". Что хорошего получится из этого и получится ли? 

На самом деле, есть мнение, что покупки совершаются с целью облегчения или управления эмоциями. Но шопинг не решает проблемы, а только помогает отвлечься на короткое время. И если у вас нет других способов регулировать эмоции, то хобби превращается в зависимость.

Если устраивать покупки часто, то мозг привыкает к такому легкодоступному постоянному удовольствию и с каждой тратой денежек мы получаем все меньше дофамина. Чтобы получить этот необходимый прилив веществ, приходится совершать все больше покупок. А также мы начинаем получать меньше удовольствия от других более приятных ежедневных занятий.

Вы ловили себя на мысли, что давно нет доставок с Wildberries? Не приходят те самые долгожданные уведомления "ваш товар доставлен на пункт выдачи"? Грустненько, да? Сразу хочется накидать чего-то в корзину, оплатить, и с нетерпением ждать покупочку. 

Как распознать зависимость от шоппинга? 

Первый шаг на пути избавления от зависимости - осознание. Второй шаг - принятие. Третий - попытка что-то предпринять. Если вы понимаете, что тяжело не заказывать вообще ничего, или что все вокруг нужное, необходимо принимать меры. 

- Ежечасное просиживание штанов на WB, OZON, Ali, Lamoda. Не потому, что срочно нужны кроссовки. А просто так: вдруг, найду что-то интересненькое или по хорошей цене. То есть, это навязчивое желание купить что-то без острой необходимости. 

- После тяжелого дня или напряженного разговора, покупки - способ снизить стресс.

- Вы с трудом контролируете в расходы, влезаете долги и уходите в «минус», потому что не можете отказаться от покупки.

- Вы чувствуете, что импульсивные покупки заполняют тревожное чувство "пустой корзины" внутри вас. 

Что делать дальше? 

- Не лишайте себя импульсивных покупок. Эот выпьется в сильные переживания и беспокойства. Такой стресс уже будет покупаться не покупками, а заедаться шоколадом с мороженом и конфетами.

- Не ругайте сильно себя, не вините за то, что сорвались и не справились. Любой отказ - это минимальный стресс и тревожность. Важно сделать все максимально комфортно. 

- Попробуйте выделять на "ненужные" траты определенную сумму.

- Если очень очень тяжело, постарайтесь все же выбирать день для покупок. Пусть это будет зарплатный день, но только с фиксированной суммой. Так, в день перед авансом вам не придется сидеть с голой головой. 

- Отложите покупочку на сутки или "переспите пару дней". Посмотрите, думаете ли вы оь этом часто. Если вещь по-прежнему нужна, то можно покупать. А если вы совсем об этом забыли или через пару дней это совершенно неактуально - дело сделано. 

- Если понимаете, что не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь просить поддержки у друзей или обратитесь к психологу. Хорошо помогает отвлечение в другую сферу - работу, хобби, новое дело, спорт. Если вас вдруг завалит работой, вы и думать забудете о WB и иных посиделках. 

Надеемся, такой гайд помог вам осознать ситуацию
и убедил в пользе самоанализа:)